Київ - столиця незалежної України
  • 13.03.2019
    1362—1648 рр. Київ з Литвою та Польщею

    З другої половини XIV ст. Київ входить до складу Литовської держави, хоча формально залишається під владою Золотої Орди. У цей час спостерігається значний економічний підйом, але чисельність населення міста збільшується...
    [Читать далее]

  • 13.03.2019
    Київ під татаро-монголами

    Хан Батий, побачивши Київ з гори, що носить назву Батиєва, був вражений величчю і красою міста. 10 тижнів кияни героїчно боролися з незліченними військами Батия. Золоті Ворота виявилися їм не по зубах. Монголо-татарам вдалося...
    [Читать далее]

  • 13.03.2019
    Київ — столиця Київської Русі

    З IX і до початку XIII століття Київ — столиця Русі, державного утворення східних слов’ян і русів. У 882 р. в Києві відбувається зміна династій. До Києва зі своїм військом входить Олег (Вещій). Запросивши князів Аскольда і Діра...
    [Читать далее]

Последние публикации

Польза йоги для физического и ментального здоровья человека

Йога на которую можно пойти здесь  https://danceimpuls.ru/joga является древнейшей индийской практикой. Занятия ею направлены на улучшение физического и духовного состояния человека. Именно йога считается одним из наиболее эффективных способов установления гармонии с окружающим миром, обретения душевного спокойствия, укрепления тела и борьбы с нервным напряжением. В настоящее время, это занятие превратилось в хобби миллионов людей по всему миру. Многие отмечают, что йога действительно способствует улучшению физического самочувствия и единению с природой. Однако, она имеет и ряд других преимуществ. Какова же польза йоги для человека?

Важно отметить, что йогой могут заниматься как люди с хорошей физической подготовкой, так и те, кто её не имеет. Со временем, выполнение упражнений развивает гибкость. Благодаря этому, мышцы поддерживаются в тонусе, укрепляется позвоночник, улучшается осанка. Это преимущество йоги очень актуально для тех, кто ведёт активный образ жизни, постоянно находится в движении и часто к концу дня чувствует сильную усталость. Также, упражнения предоставляют возможность ускорения реабилитации после получения травм (переломов, растяжений и т.д.). Однако, очень важно выполнять их под присмотром специалиста.

Что касается влияния йоги на духовную составляющую человека, то многие считают, что такая практика очень эффективна в борьбе с депрессией. Занятия помогают снять нервное напряжение, избавиться от тревоги и очистить разум. Благодаря йоге, человек может обрести душевное равновесие и взаимодействовать с окружающим миром в комфортном для себя ритме. Установлено, что во время выполнения асан в организме вырабатывается серотонин, который считается гормоном счастья. Именно по этой причине, йога благотворно влияет на эмоциональное состояние и полезна не только для физического, а и для ментального здоровья.

Необходимо отметить, что занятия йогой рекомендуются даже на ранних сроках беременности. Упражнения способны избавить женщину от болей в спине и отёчности ног, улучшить кровообращение и эмоциональное состояние.

Таким образом, пользу йоги для здоровья трудно переоценить. Чтобы достичь благотворного эффекта, новичкам требуется заниматься с тренерами. Это поможет не только избежать травм, а и быстро развить свой уровень подготовки в выполнении асан. Адепты йоги подтверждают её пользу как для физического, так и для эмоционального состояния человека.

Оставить комментарий