Київ - столиця незалежної України
  • 16.08.2019
    Київська фортеця

    Київська фортеця — комплекс фортечних споруд ХVIII-XIX ст., розміщений на пагорбах високого правого берега Дніпра, обмежених з півночі Кловським яром, з півдня і заходу — схилами долини річки Либідь. Складається з кількох...
    [Читать далее]

  • 16.08.2019
    Києво-Печерська Лавра

    Києво-Печерська лавра — один з перших за часом заснування монастирів на Русі. Заснований в 1051 році при Ярославі Мудрому монахом Антонієм, родом з Любеча. Співзасновником Печерського монастиря став один з перших учнів...
    [Читать далее]

  • 16.08.2019
    Караїмська кенаса у Києві

    Караїмська кенаса в Києві була побудована в 1902 році за проектом архітектора Владислава Городецького. Гроші на будівництво цієї культової споруди виділили «тютюнові королі» — брати Коген. Соломон Коген у той час...
    [Читать далее]

Последние публикации

Польза йоги для физического и ментального здоровья человека

Йога на которую можно пойти здесь  https://danceimpuls.ru/joga является древнейшей индийской практикой. Занятия ею направлены на улучшение физического и духовного состояния человека. Именно йога считается одним из наиболее эффективных способов установления гармонии с окружающим миром, обретения душевного спокойствия, укрепления тела и борьбы с нервным напряжением. В настоящее время, это занятие превратилось в хобби миллионов людей по всему миру. Многие отмечают, что йога действительно способствует улучшению физического самочувствия и единению с природой. Однако, она имеет и ряд других преимуществ. Какова же польза йоги для человека?

Важно отметить, что йогой могут заниматься как люди с хорошей физической подготовкой, так и те, кто её не имеет. Со временем, выполнение упражнений развивает гибкость. Благодаря этому, мышцы поддерживаются в тонусе, укрепляется позвоночник, улучшается осанка. Это преимущество йоги очень актуально для тех, кто ведёт активный образ жизни, постоянно находится в движении и часто к концу дня чувствует сильную усталость. Также, упражнения предоставляют возможность ускорения реабилитации после получения травм (переломов, растяжений и т.д.). Однако, очень важно выполнять их под присмотром специалиста.

Что касается влияния йоги на духовную составляющую человека, то многие считают, что такая практика очень эффективна в борьбе с депрессией. Занятия помогают снять нервное напряжение, избавиться от тревоги и очистить разум. Благодаря йоге, человек может обрести душевное равновесие и взаимодействовать с окружающим миром в комфортном для себя ритме. Установлено, что во время выполнения асан в организме вырабатывается серотонин, который считается гормоном счастья. Именно по этой причине, йога благотворно влияет на эмоциональное состояние и полезна не только для физического, а и для ментального здоровья.

Необходимо отметить, что занятия йогой рекомендуются даже на ранних сроках беременности. Упражнения способны избавить женщину от болей в спине и отёчности ног, улучшить кровообращение и эмоциональное состояние.

Таким образом, пользу йоги для здоровья трудно переоценить. Чтобы достичь благотворного эффекта, новичкам требуется заниматься с тренерами. Это поможет не только избежать травм, а и быстро развить свой уровень подготовки в выполнении асан. Адепты йоги подтверждают её пользу как для физического, так и для эмоционального состояния человека.

Оставить комментарий